尊敬的各位领导，各位老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
我是初一(8)班的蔡锦添。今天我演讲的题目是：育才三中学生特质之身心素养健康。
所谓“身”，指的是身体健康，热爱生命，富有活力。有些学生常都讨厌锻炼，一遇到锻炼就懈怠。每逢周末有空闲，宁愿窝在家里打游戏也不愿去跑跑步，跳跳绳。可是，有的人始终精力旺盛，有的人则常无精打采，甚至受疾病的阴影笼罩，而差别往往就在于运动。身体的健康是一切的根本。没有健康，何谈成绩？而运动可以锻炼身体，增强抵抗力。我们中学生处在青春花季，精力旺盛，除了认真学习，还应该在运动场上挥洒我们的汗水，燃烧我们的热血青春。运动和锻炼，应该成为我们生活重要的一部分，努力让自己的身体更强壮，才能有精力更好地学习和做事。
而“心”，代表的是良好的心理健康。我们生活在21世纪， 是幸运的，但偶尔也是不幸的。科技高速发展，社会日新月异，既有幸福安稳的生活，又有层出不穷的挑战，这种矛盾让越来越多的同学常感到压力巨大，变得过于敏感，性情急躁，进而失去了健康的心理素质。例如，不珍爱自己，因为一点鸡毛蒜皮的小事就导致内心崩溃，严重者还会伤害自己，更极端的甚至一时冲动结束掉自己的处于花季的美好生命。再例如，好些同学没有责任心，缺乏有担当，出了什么事首先把责任推到别人身上，为自己开脱。看到校园里有垃圾，因为不是自己丢的，就熟视无睹。这些都不是心理健康的表现。那么，健康的心理应该具备哪些素质呢？我认为有三要：
1.要树立明确的目标。有了目标，才不会在生活和学习的道路上感到迷茫，目标就像一盏明灯，可以时刻指引和带领着我们在接下来的路上找到方向。
2.要有良好的心理承受能力，正确对待生活学习中的成功和失败，正确对待他人对自己或好或坏的评价。比如，一次考试过后，是有人欢喜，有人愁。有些同学通过这次考试树立了信心，有些同学却因为分数的失败而失去了对学习的热情。诚然，分数的确重要，但更重要的是，如何在失败中吸取教训积累经验，坦然面对下一次的考验。别人的评价是别人的观点，自己要对自己有信心，听到表扬不骄傲，听到批评不气馁。
3.要有责任心和担当。健康的心理素质能帮助我们清晰客观的认识自己，判断他人。到困难和问题时，能正视挫折和磨难，努力想办法去解决他们，而不是在事情发生后第一时间选择逃避，也不是把责任推给别人。
我们是三中的学生，应该育才三中三年的教育和锻炼中拥有健康的身心素养。我们既不会被眼前的成功所困扰，也不会为失败而失去勇气，我们将会以健康的身体和心理投入到接下来的紧张的学习和锻炼中，乘风破浪，走向未来！
谢谢大家，我的演讲完毕！
初一(8)班 蔡锦添
